Месяц 6. Неделя 2. День 6

Antrenman

отжимание

гантели

беговая дорожка

тренировка

Дальше

Проверит

Узнать результат

фитбол

Pilates topu

Esneme hareketleri

Antrenör

Kondisyon bisikleti

Дальше

Проверит

Узнать результат

Бег на беговой дорожке в спортзале - отличный вариант для улучшения сердечно-сосудистого здоровья.

Antrenörümüz, her antrenman öncesinde mutlaka ısınma egzersizleri yapmamızı öneriyor.

Çemberle yapılan egzersizler, bel ve kalça bölgesini şekillendirmek için idealdir.

Spor salonunda koşu bandında koşmak, kardiyovasküler sağlığı geliştirmek için harika bir seçenektir.

Esneme hareketleri, esnekliği artırmak ve sakatlık riskini azaltmak için önemlidir.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Antrenörümüz, her antrenman öncesinde mutlaka ısınma egzersizleri yapmamızı öneriyor.

Упражнения с обручем идеально подходят для формирования тазобедренного сустава.

Тренер советует нам перед каждой тренировкой обязательно делать упражнения для разогрева.

Тренер говорит, что мы должны заниматься каждый день и не пренебрегать упражнениями.

Упражнения с помощью пилатесного мяча отлично подходят для повышения гибкости тела.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Упражнения на растяжку важны для повышения гибкости и снижения риска травматизма.

Kondisyon bisikleti, spor salonunda en sevdiğim egzersiz aletidir.

Antrenman sırasında dambıllarla çalışmak, kasları güçlendirmek için idealdir.

Şınav çekmek, vücut ağırlığıyla yapılabilecek en etkili egzersizlerden biridir.

Esneme hareketleri, esnekliği artırmak ve sakatlık riskini azaltmak için önemlidir.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Kas

бицепс

мышца, мускул

спортивный

набирать вес

Дальше

Проверит

Узнать результат

худеть, сбрасывать вес

Kilo vermek

Kilo almak

Rejim yapmak

Triceps

Дальше

Проверит

Узнать результат

Vücut geliştirmek

сидеть на диете

бицепс

мускулистый, накачанный

улучшать фигуру

Дальше

Проверит

Узнать результат

Чтобы обрести мускулистую фигуру, тебе нужно пойти в спортзал.

Güzel bir kol şekline sahip olmak için düzenli olarak triceps egzersizleri yapmalısınız.

Kaslı bir vücuda sahip olmak için spor salonuna gitmelisin.

Kilo vermek istiyorsan, rejim yaparken düzenli spor yapmalısın.

Sporcu olmak istiyorsan, disiplinli ve düzenli antrenman yapmalısın.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Vücut geliştirmek için düzenli olarak ağırlık antrenmanları yapmalısın.

Ты можешь поднимать вес, чтобы развить мышцы бицепса.

Чтобы укрепить мышцы, нужно регулярно заниматься спортом.

Чтобы иметь красивую форму рук, нужно регулярно тренировать трицепс.

Чтобы укрепить тело, нужно регулярно заниматься силовыми тренировками.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Спортивное питание обеспечивает потребности организма в белке и углеводах после занятий спортом.

Sporcu besinleri, spor sonrası vücudunun ihtiyacı olan protein ve karbonhidratları karşılar.

Biceps kaslarını geliştirmek için ağırlık kaldırabilirsin.

Kilo almak istiyorsan, spor yaparken beslenmene dikkat etmelisin.

Sporcu olmak istiyorsan, disiplinli ve düzenli antrenman yapmalısın

Дальше

Проверит

Узнать результат

Koşu

плавание

бег

прыжок

теннис

Дальше

Проверит

Узнать результат

Atletizm

верховая езда

летние виды спорта

соревнования, состязания

легкая атлетика

Дальше

Проверит

Узнать результат

прыжок

Yüzme

Atlama

Ata binme, atlı spor

Yarışma

Дальше

Проверит

Узнать результат

Летние виды спорта включают спортивные мероприятия, проводимые на открытом воздухе.

Yaz sporları, açık havada yapılan spor etkinliklerini içerir.

Yüzme, vücut gelişimi ve kondisyon için mükemmel bir seçenektir.

Tekvando, disiplin ve dayanıklılık gerektiren bir dövüş sanatı ve sporudur.

Tenis, raketi kullanarak topa vurma becerisi gerektiren bir spor oyunudur.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Ata binme, atlı sporun zarif ve güçlü bir örneğidir.

Бег - отличный вид спорта для повышения выносливости.

В соревнованиях спортсмены делают все возможное, чтобы показать свою лучшую игру.

Прыжки - это вид спорта, демонстрирующий физическую силу и гибкость спортсменов.

Верховая езда - это изящный и сильный пример конного спорта.

Дальше

Проверит

Узнать результат

В соревнованиях спортсмены делают все возможное, чтобы показать свою лучшую игру.

Yaz sporları, açık havada yapılan spor etkinliklerini içerir.

Yarışmada, sporcular en iyi performanslarını sergilemek için ellerinden geleni yaparlar.

Artistik jimnastik, esneklik ve denge becerilerini geliştirmek için harika bir yoldur.

Atletizm, koşu, atlama ve atma etkinliklerini içeren geniş bir spor dalıdır.

Дальше

Проверит

Узнать результат

зимние виды спорта

Kış sporları

Artistik buz pateni

Kayak

Körling

Дальше

Проверит

Узнать результат

Dağ kayağı

лыжи

фигурное катание

сноуборд

горные лыжи

Дальше

Проверит

Узнать результат

коньки

Kar sörf

Paten

Buz hokeyi

Kayak

Дальше

Проверит

Узнать результат

Kayak yapmak, dağlarda ve kayak merkezlerinde yapılan popüler bir kış sporudur.

Зимние виды спорта - отличный способ заняться физической активностью в холодную погоду.

Лыжи - это приятное занятие, позволяющее быстро передвигаться по снегу и наслаждаться природой.

Сноуборд - это веселый способ насладиться захватывающими моментами, катаясь по снегу.

Занятие лыжным спортом - популярный зимний вид спорта, который проводится в горах и на лыжных курортах.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Хоккей - это быстрый и захватывающий командный вид спорта.

Buz hokeyi, hızlı tempolu ve heyecan verici bir takım sporudur.

Artistik buz pateni, zarif hareketlerle buz üzerinde performans sergilemek anlamına gelir.

Kayak, kar üzerinde hızlı hareket etmeyi ve doğanın tadını çıkarmayı sağlayan keyifli bir etkinliktir.

Kar sörfü, kar üzerinde kayarak heyecan verici anlar yaşamanın keyifli bir yoludur.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Paten, buz veya düz zeminde kayarak eğlenceli vakit geçirmenin harika bir yoludur.

Лыжи - это приятное занятие, позволяющее быстро передвигаться по снегу и наслаждаться природой.

Фигурное катание - это выступление на льду с изящными движениями.

Коньки - отличный способ повеселиться, катаясь на льду или на ровной поверхности.

Горные лыжи - отличный выбор для тех, кто любит прогулки в горах и общение с природой.

Дальше

Проверит

Узнать результат

борьба

Güreş

Futbol

Milli takım

Golf

Дальше

Проверит

Узнать результат

Milli takım

команда

проигрывать

победа

национальная команда

Дальше

Проверит

Узнать результат

Mağlubiyet

борьба

побеждать

поражение

футболист

Дальше

Проверит

Узнать результат

Победа - большой источник мотивации для команды.

Yenilmek, sporcular için bir öğrenme fırsatı olabilir.

Galibiyet, takım için büyük bir motivasyon kaynağıdır.

Güreş, güç ve dayanıklılık gerektiren zorlu bir spor dalıdır.

Golf, hafta sonu oynamak için harika bir spor.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Yenmek, sporcuların ve taraftarların en büyük arzusudur.

Победа - величайшее желание спортсменов и болельщиков.

Поражение может стать для спортсменов поводом для обучения.

Чтобы стать футболистом, нужно много работать и быть дисциплинированным.

Борьба - сложный вид спорта, требующий силы и выносливости.

Дальше

Проверит

Узнать результат

Национальная команда объединяет лучших спортсменов, представляющих страну на международной арене.

Mağlubiyet, sporun doğasının bir parçasıdır ve ders çıkarılması gereken bir deneyimdir.

Yenilmek, sporcular için bir öğrenme fırsatı olabilir.

Futbol, dünyanın en popüler sporlarından biridir.

Milli takım, ülkeyi uluslararası arenada temsil eden en iyi sporcuları bir araya getirir.

Дальше

Проверит

Узнать результат